温哥华港湾（BCbay.com）专栏作者

Grace

　　人生苦闷的时候，我们可以做些什么？选择一种方式：去做一些“费时”的事儿，在漫长的过程中获得心灵的充实与平静，享受其中，即储蓄经验，也报复苦闷。 人都会经历低潮期，活到这个岁数发现，不能避免的就接受它。

　　当我们经历一段低潮，心情很Down的时候，我们很少留意旁人的关怀，忙碌于自己的“烦恼”，无法自拔的焦虑中。平静下来后，才发觉原来旁人的一举一动一颦一笑是那么温暖动人。只可惜，平静的心态，温暖的对话，温柔的眼神，已经不多。听起来如此消极，因为三年未见的父母让我正在经历一段苦闷的低潮期。

　　2019年的夏天我们像很多海外华人那样，一家四口开开心心回国放暑假看望父母 。虽然当时还不知好歹地在父母面前感叹才一年不见他们却又老了不少，也理所当然地享受在爸妈身边无微不至的宠爱，为了按时让孩子回加拿大上夏令营一个月后便带着他们返回了温哥华。虽然离别总不舍，在机场不忍望向父母哭红的眼眶，但还是打起精神微笑挥手，就那样离开了。总以为明年会像往常一样再回去看他们，总以为我们的分离只是短暂的，不曾想这一别就是三年，或许更久。

　　现在问我，如果你能回国你看到父母会是什么心情？说实话，我都不敢去想。也许是日日夜夜的期盼让我精神状态不理想，这份积压已久的思念变得无比沉重，让我不敢面对却又渴望重逢。幻想时光倒流回到三年前，能再好好抱抱爸妈，仔细看看他们当时还“年轻”的模样，握着他们满是皱纹的双手多唠叨几句女儿不在身边的叮嘱。而现在，他们必定更加憔悴，皱纹，白发，身体也愈加虚弱。

　　不是疫情，而是累计的思念将他们逼上绝路；牵挂使他们心力憔悴；分离也将他们的意志摧毁。而我，作为女儿，又何尝不是呢！每次聊天的话题总是：“妈，你那边买菜方便吗？吃的用的够吗？身体好不好？记得多储存粮食。。。”电话那头也是无休止的叮嘱，彼此担心对方的健康与安全，这样的生活太苦闷了，我正在经历一段漫长的心理低潮期。

　　我最近看了一段关于低潮期的视频，是来自一个叫做Wei's Apartment的YouTube频道，很赞同她的观点，面对低潮期，不是去避免它，而是去接受它。

　　我在这里不是针对长期的抑郁，我认为还是要去看医生寻求更专业的帮助，才是爱自己最好的方式。我说的是，比如在疫情期间，人能够明显地感受到心情的悲悲喜喜，起伏不定。而心情最好的状态是保持平缓，不要像吃完糖之后身体中的血糖那样忽高忽低，才能避免更严重的心理疾病。

　　怎么才能做到呢？我只是从自己的经验讲起，绝对不能代表所有人，仅供大家参考。我认为从慢节奏的事情开始，学习新的爱好，尝试一些以前自己不能做到的事：写作，乐器，画画，瑜伽，等等。关键词是“慢”！越“费时”越有效，因为在漫长的学习过程中反而可以提供更多的思考空间，空才能静，静才能梳理，梳理后才看透。不追问人生的意义是什么，人生不必要有意义。漫长的旅途中，在意的不该是沿途的风景，而是看风景的心情。

　　在低潮期，什么事情都打不起精神，做也做不好。这个时候坚持做下去比做得完美更重要。

　　我选择了学习大提琴，做自己喜欢的事儿，让自己开心起来。从一开始我就做好心理准备，大提琴不是容易入门的乐器，需要极大的耐心与坚持才能完成的事情。我接受它的挑战，从重复单调的练习中，渐渐地适应了这种慢节奏，找到了自己的一个角落，在那里，我是专心的，心情平静的。妙就妙在，大提琴不能短时间学成，毕竟技巧提高多少也不是重点。在不能回国的日子里，我需要这种费时的新爱好，利用琐碎的时间，不断重复做一件事反而创造出充足的自我时间，让我慢慢发觉生活中新的秩序，新的轨迹。

　　说得太冠冕堂皇了吧，其实练琴哪有那么美好呀！坚持更不像说起来那么容易。虽然成年人学一门新技能早已不是什么新鲜事，尤其在加拿大，周围的朋友们都一个个挑战自我，发掘潜能，把生活活得有趣。我也有自己的私心，本以为可以拍拍美照，发发朋友圈，分享一些美好的瞬间，满足获得朋友们称赞的虚荣心。而隐藏了大部分的不美好：左手手指立不起来，按不住弦音就拉不准；右手拿躬姿势不正确，久而久之手腕也会酸痛；初学者拉琴发出的刺耳噪音连自己都无法忍受。短短几行的练习曲，滋滋啦啦地拉了一遍又一遍，心灰意冷时不免也想劝退。幸好，坚持下来。本以为扰民的噪音从来没有被邻居们投诉过，短短的一曲也能得到孩子们的鼓励，偶尔也会拍照留念想送给还在坚持的自己。大可不必把学习大提琴刻意地美好化，在朋友圈或Ins里分享的只是微不足道的部分，大家看看娱乐就好。

　　还有一个额外的收获，在这段低潮期，当我慢慢尝试新的事物，保持心情的平稳，对待周围人也会宽容许多，尤其是对孩子。父母往往无形中把压力转嫁到孩子身上，容易跟他们发脾气，家庭气氛也会很压抑。我学琴的整个过程，孩子给予我的都是鼓励与爱，反过来，为什么我不能在他们的学习过程中做到像他们一样呢？作为父母最幸运的事是孩子们对父母的爱永远是一百分💯。

　　很多瞬间，很多决定都能改变人生轨迹，在苦闷的时候，主动出发，不求结果，坚持出席，会看到新的变化。希望在疫情期间，大家都能走出低谷，接受自己。